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Quer Viver Mais e ter uma Supersaúde? Estimule a Autofagia! - Dr. Rondó https://youtu.be/-yFnNKtebzo
1:32 DIETA PALEOLÍTICA, a dieta que promove o JEJUM INTERMITENTE e isso tudo promove uma alimentação mais restrita e, na verdade, você está diminuindo a produção de radicais livres. Sensacional! Só que em 2016 nós tivemos um avanço importante. A ciência hoje está indo muito nessa direção. 2016, o biólogo japonês, Yoshinori Ohsumi, que ganhou o prêmio nobel de medicina, mostrou que dentro da célula existe uma estrutura que é o FAGOSSOMA. Que é que esse elemento faz? Esse elemento é como se fosse um faxineiro, ele faz uma limpeza da célula e quanto mais rápido se faça a limpeza, mais retarda o processo de envelhecimento. Baseado nisso, quando nós olhamos o jejum intermitente, a dieta palio, são situações que permitem o aumento da eficiência desses fagossomos. E outra forma de nós conseguirmos isso, também, é quando nós agregamos a situações de jejum intermitente, mas não todos os dias. Ele precisa ser feito alguns dias da semana, a cada dois dias, ou duas vezes por semana, por exemplo, e no outro dia se voltando a uma dieta dentro de um controle com mais proteína, saindo um pouco desse jejum. Porque num período você ativa o processo de faxina, de limpeza, e no segundo período você permite a regeneração tecidual celular. Você não pode ficar o tempo inteiro fazendo uma dieta que só perfaz a limpeza. Você precisa promover também a reparação, a regeneração tecidual, senão esse processo tende a se esgotar. (...) Outra técnica, que também colabora muito, é o treino de alta intensidade, como esses os hits que nós ouvimos falar com muita freqüência. Eu tenho um livro e um programa que é um treino de 20 minutos no qual você (...) fazendo isso três vezes por semana, você também ativa esses fogossomos, você ativa essa limpeza tecidual. É por isso que esse programa aumenta 530% a produção do hormônio do crescimento. Ele estimula muito a regeneração tecidual. Ele é sensacional! Então, é um outro componente que pode ajudar nesse processo de anti-envelhecimento, digamos assim. Outro componente importante, isso é recente. é o uso da MELATONINA. Nós já sabemos dos benefícios da melatonina como antioxidante, como aumento de imunidade e como melhora da função sexual. Agora, o que nós temos de ciência recente é que ele também tem uma ação importante em estimular esses fagossomos. Com isso, é um componente que deve ser usado, obviamente à noite, tem todo um jeito de ser usado. E esses fatores, se fizer um isolado já devemos ter resultado, mas se nós podermos somar o segundo e o terceiro obviamente nós estamos potencializando essa resposta terapêutica. Se você quiser saber mais sobre estes assuntos: https://drrondo.com/
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"A Lei do Movimento - O movimento faz várias coisas, todas essenciais. Seu sistema linfático, por exemplo, conta com o movimento para circular linfático, um fluido que viaja através do seu corpo limpando toxinas como detritos celulares e bactérias. O sistema linfático também é a chave para suas respostas imunológicas. Ao contrário do seu sistema cardiovascular, que tem o coração para circular seu fluido, sangue, o sistema linfático depende de movimentos musculares para gerar fluxo. E mesmo que seu sistema cardiovascular tenha o coração, ele depende do movimento para manter um fluxo saudável. "A mudança aumenta a circulação, o que significa que as coisas que ficam dentro de você não têm a chance de sentar. Eles são empurrados através de seus filtros. O sangue se move através de seus rins a cada dois minutos", disse ele. "Obter esse sistema linfático bombeando. Mova o corpo. Quanto mais você o move, mais forte seu corpo fica fisicamente e mais resistente ele fica contra invasores de qualquer tipo: vírus, bactérias, venenos e toxinas." https://www.neurocienciasdrnasser.com/post/enfrentando-efeitos-colaterais-da-v-xina-cvd19
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