EXERCÍCIO É REMÉDIO

Respeitando-se os limites do corpo, exercício também é remédio, e para muitos problemas. 

"A Lei do Movimento - O movimento faz várias coisas, todas essenciais. Seu sistema linfático, por exemplo, conta com o movimento para circular linfático, um fluido que viaja através do seu corpo limpando toxinas como detritos celulares e bactérias. O sistema linfático também é a chave para suas respostas imunológicas. Ao contrário do seu sistema cardiovascular, que tem o coração para circular seu fluido, sangue, o sistema linfático depende de movimentos musculares para gerar fluxo.  E mesmo que seu sistema cardiovascular tenha o coração, ele depende do movimento para manter um fluxo saudável.  "A mudança aumenta a circulação, o que significa que as coisas que ficam dentro de você não têm a chance de sentar. Eles são empurrados através de seus filtros. O sangue se move através de seus rins a cada dois minutos", disse ele.  "Obter esse sistema linfático bombeando. Mova o corpo. Quanto mais você o move, mais forte seu corpo fica fisicamente e mais resistente ele fica contra invasores de qualquer tipo: vírus, bactérias, venenos e toxinas."

Maia em: "Enfrentando efeitos colaterais da v@xina CVD19"  https://www.neurocienciasdrnasser.com/post/enfrentando-efeitos-colaterais-da-v-xina-cvd19

 

EXERCÍCIO E CÉREBRO - BDNF

"Embora a saúde física seja nitidamente privilegiada, não é só ela que sai no lucro quando exercícios são incorporados ao cotidiano. É unanimidade entre os expertes que dar adeus ao sofá tem um potencial efeito protetor sobre o cérebro, já que promove a formação de vasos sanguíneos e NOVOS NEURÔNIOS (neurogênese). Além disso, reduz processos inflamatórios e possíveis lesões relacionadas ao estresse oxidativo na massa cinzenta, fenômeno comparável ao enferrujamento dos metais." (Revista Saúde Fevereiro 2021)

BDNF é uma sigla para Brain Derived Neurotrophic Factor,  exerce vários efeitos no sistema nervoso central, como crescimento, diferenciação e reparo dos neurônios. O BDNF é produzido durante toda a vida com o intuito de preservação de funções essenciais como o aprendizado e memória, só para citar alguns. Acredita-se que um nível elevado de BDNF poderia estar relacionado com uma melhor saúde cerebral. Por outro lado, uma diminuição do BDNF pode estar relacionada com diferentes alterações do sistema nervoso como a depressão, esquizofrenia, doença de Parkinson, etc.Pesquisas indicam que a prática regular de atividade física faz com que a produção do BDNF seja aumentada, com isso pode-se obter uma melhoria na memória, nas funções executivas e na saúde em geral. A produção de BDNF tem seus níveis aumentados sob o efeito de uma única sessão de exercício. https://www.neuroglia.com.br/artigos/bdnf-e-exercicios-fisicos/

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EXERCÍCIOS ESTIMULAM A NEUROGÊNESE

Um dos aspectos mais notáveis da neurogênese no hipocampo é que experiências vividas podem regular o ritmo da divisão celular, a sobrevivência de neurônios recém-formados e a capacidade de se integrarem ao circuito neural existente. Camundongos adultos transferidos de uma gaiola despojada e simples para outra maior, com rodas de corrida e brinquedos, apresentarão aumento significativo em sua neurogênese. Em seu laboratório, Henriette van Praag descobriu que basta que camundongos se exercitem em uma roda de corrida para quase duplicar o número de células que se dividem no hipocampo, resultando em aumento significativo no número de novos neurônios. Curiosamente, atividades físicas regulares, como correr, também podem aliviar a depressão em seres humanos, talvez por ativarem a neurogênese.

Relações entre neurogênese, maior atividade mental e física também sugerem que as pessoas podem reduzir o risco de doenças neurológicas e melhorar os processos de regeneração natural do cérebro, escolhendo uma vida mentalmente desafiadora e fisicamente ativa.

(Texto extraído da revista Mente&Cérebro, edição especial, número 19)  Mais em: Como Nascem os Neurônios

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EXERCÍCIO, OXIGENAÇÃO E SAÚDE - Com a escassez de oxigênio, os glóbulos vermelhos se aglomeram, tornando o ambiente mais ácido e denso e dificultando o trânsito dos glóbulos brancos, principais agentes de defesa do organismo. O PH (potencial hidrogênico, indicador padrão para medição da acidez de uma substância) sangüíneo normal é de 7,35 a 7,45. O sangue sem oxigênio tem PH abaixo de 7,30.  “É por isso que muitas vezes as pessoas ficam debilitadas, mas não sabem o que têm. Quando o sangue está assim, já existem sintomas como dor de cabeça, sono fragmentado, alterações no metabolismo e a urina ácida, como se estivesse com cistite”, explica o bioenergopata. Nesse estágio, o estresse já está instalado e o indivíduo caminha para o desenvolvimento de outra doença.

https://conspiratio3.blogspot.com/2013/11/stress-respiracao-falta-de-energia.html

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DR PAULO LUIZ FARBER escreveu um artigo muito interessante, mas não consigo localizar. Se bem me lembro, ele disse que a falta de oxigenação causa a aglomeração das hemácias que, por sua vez, se tornam tão volumosas a ponto de não conseguir passar para dentro das células os nutrientes, entre eles o cálcio, resultando assim em osteoporose. Então, comumente, a osteoporose não é por falta de cálcio na alimentação, mas por falta do exercício que oxigena o sangue.  

Este sangue com hemácias aglomeradas é ácido e causa de muitas doenças: 

ALCALINIZAR PARA COMBATER O CÀNCER http://conspiratio3.blogspot.com.br/2013/11/dr-leonard-coldwell-el-cancer-puede-ser.html

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QUATRO FORÇAS NATURAIS PARA A CURA - MIOCINA https://youtu.be/yzgNTBNCcxY?t=739

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SOL, VITAMINA D E SAÚDE
https://www.youtube.com/watch?v=rEC3f_aHi_M&list=PL301EAE2D5602A758

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FOSFOETANOLAMINA - A CURA PROIBIDA
https://youtu.be/UydhbHd8-Ws

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INSTRUTORA DE GINÁSTICA esbanja juventude aos 88 anos https://conspiratio3.blogspot.com/2021/03/instrutora-de-ginastica-esbanja.html 

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NUNCA É TARDE - Ernestine Shepherd, 80 anos, mostra disposição total na academia  https://conspiratio3.blogspot.com/2018/04/idosa-de-77-anos-mostra-disposicao.html 

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Como Ernestine Shepherd conseguiu esse corpo com 84 anos?